Lợi ích của trekking đối với trẻ em

✔ Tăng cường thể lực & sức bền

Trekking giúp trẻ vận động toàn thân, cải thiện tim mạch, tăng sức bền và độ linh hoạt.
Đi bộ đường dài là phương pháp rèn luyện tự nhiên, không áp lực nhưng cực kỳ hiệu quả.

✔ Phát triển kỹ năng quan sát & khám phá

Trẻ được nhìn thấy cây rừng, côn trùng, suối, đá… và đặt câu hỏi về thế giới xung quanh.
Đây là môi trường giúp trẻ học bằng trải nghiệm thực tế thay vì qua màn hình.

✔ Tăng tính tự lập & tự tin

Khi vượt qua một đoạn dốc hay hoàn thành cung 3–5 km, trẻ có cảm giác chinh phục:

“Con làm được rồi!”
Điều này góp phần xây dựng sự tự tin rất lớn.

✔ Tăng kết nối gia đình

Trekking cho trẻ em là cơ hội để bố mẹ đồng hành, trò chuyện và gắn kết nhiều hơn trong tự nhiên – điều mà cuộc sống bận rộn khó mang lại.

✔ Giảm thời gian dùng thiết bị điện tử

Một ngày trong rừng giúp trẻ “thoát” khỏi màn hình, giảm stress và cải thiện tâm trạng.

Hướng dẫn lựa chọn tour trekking cho trẻ em

Đây là phần quan trọng nhất. Để trẻ em có thể tận hưởng và trải nghiệm trọn vẹn chuyến đi thì đây là một số lưu ý cơ bản khi lựa chọn tour trekking cho trẻ em:

Địa hình

Ưu tiên:

• Đường thoải, ít dốc 

• Hạn chế băng suối sâu

• Không có vực hoặc dốc đá cao

• Có nhiều điểm nghỉ

Tránh:

• Đường trơn nhiều bùn

• Dốc dài, liên tục

• Địa hình quá hẹp hoặc sát mép núi

Quãng đường

Vì có nhiều yếu tố liên quan ảnh hưởng như: địa hình, độ tuổi, giới tính, tính cách, thể trạng sức khỏe....Nên không thể có một con số cụ thể,  Itrek đã có những bạn nhỏ 5 6 tuổi đã chinh phục thành công các cung trek 9km hay 11km.

Thời gian tour

• Tour trong ngày: Khá phù hợp với thể lực của trẻ em, nhưng có thể sẽ bị mệt vì phải di chuyển nhiều trong ngày đến điểm trek và ngược lại.

• Tour 2 ngày 2 đêm hoặc 1 đêm: tour trekking kết hợp cắm trại, tăng thêm trải nghiệm cho trẻ, có nhiều thời gian nghỉ ngơi hơn, phải chọn tour có bãi trại tiện nghi để tạo sự thoải mái cho trẻ.

Dịch vụ trong tour

Tìm hiểu trước về thức ăn, các dịch vụ đi kèm, lịch trình, sự tiện nghi..... Vì đa số cung trek sẽ trong rừng nên mọi thứ không thể chủ động được như ở bên ngoài nên việc tìm hiểu trước để lựa chọn và chuẩn bị là hết sức cần thiết nhất là trong tour có trẻ em.

Chuẩn bị tâm lý & kỹ năng cơ bản, thể lực cho trẻ

Giải thích trước chuyến đi

Để bé biết:

• Sẽ đi bộ bao lâu

• Đường sẽ như thế nào

• Bé cần làm gì khi mệt

• Luôn đi theo bố mẹ hoặc HDV

Tâm lý hứng thú giúp trẻ bớt lo lắng.

 Kỹ năng cơ bản cần dạy trẻ

• Đi theo hàng, không chạy trước

• Quan sát rễ cây, đá trơn

• Không tự ý xuống suối hoặc tách đoàn

• Báo ngay khi mệt, đói, đau chân

• xử lý nếu chẳng may bị lạc.....

✔ Tập thể lực

Tập đi bộ 1–2 km trước chuyến đi giúp trẻ làm quen với vận động liên tục.

Chuẩn bị đồ đạc – vật dụng cần thiết cho trẻ

✔ Trang phục

• Áo thun nhanh khô

• Quần dài thoải mái

• Áo khoác gió nhẹ

• Mũ lưỡi trai / mũ rộng vành

• Áo mưa

✔ Giày

• Giày trekking

• Đế bám tốt

• Không đi giày mới 100% (nên mang thử trước 2–3 ngày) hoặc giày cũ để lâu không dùng 

✔ Balo cho trẻ

Chỉ khoảng 3–5L
Bé có thể tự mang: để tăng trải nghiệm và rèn luyện sự tự lập không dựa vào bố mẹ

✔ Vật dụng bố mẹ cần mang thêm

• Đồ khô để thay

• Thuốc chống côn trùng cho trẻ

• thuốc đau bụng, thuốc hạ sốt, miếng dán giảm đau.

• Nước uống

• Kẹo, trái cây năng lượng...

Những lưu ý quan trọng khi trekking cùng trẻ

✔ Quan sát trẻ liên tục

Không để trẻ đi cuối đoàn hoặc vượt lên quá xa, luôn đi gần trẻ.

✔ Đi chậm, nghỉ nhiều

Trẻ cần nghỉ 5–7 phút mỗi 20–30 phút, hoặc chủ động đề xuất trẻ dừng lại nghỉ ngơi khi cần thiết.

✔ Tránh trekking khi thời tiết xấu

Đặc biệt là:

• Mưa lớn

• Sấm chớp

• Suối dâng nước

✔ Không để trẻ lội suối sâu hoặc cầu gỗ trơn

Dù có người lớn đi cùng.

✔ Ưu tiên tour có bảo hiểm & hướng dẫn viên

Tăng mức độ an toàn cho cả gia đình, hoặc bạn có thể thuê 1 hướng dẫn viên để đi theo kèm 1:1 cho trẻ.

Gợi ý các tour trekking cho trẻ em (gợi ý từ Itrek)

Dựa trên độ an toàn – độ khó nhẹ – cảnh đẹp, dưới đây là những tour phù hợp nhất cho trẻ:

⭐ 1. Trekking B'Lá – Bảo Lâm (Lâm Đồng)

Phù hợp: Trẻ từ 5 tuổi trở lên
Độ khó: Dễ – trung bình
Lý do phù hợp trẻ nhỏ:
Địa hình an toàn, cung ngắn, mát mẻ, nhiều điểm nghỉ, tiện nghi đầy đủ

Lịch trình tham khảo: https://itrek.vn/tours/trekking-b-la-bao-lam

⭐ 2. Trekking Bù Gia Mập (Bình Phước)

Phù hợp: Trẻ từ 6 tuổi
Độ khó: dễ - Trung bình
Lý do phù hợp:
Giúp trẻ trải nghiệm rừng nguyên sinh nhẹ nhàng, trải nghiệm tắm suối, thăm thú.

Lịch trình tham khảo: https://itrek.vn/tours/trekking-vuon-quoc-gia-bu-gia-map

⭐ 3. Trekking Tà Đùng (Đắk Nông)

Phù hợp: Trẻ từ 6 tuổi
Độ khó: Trung bình
Lý do phù hợp:
Đường đẹp và nhiều góc sống ảo, trải nghiệm chèo sup, tắm thác, đi thuyền.

Lịch trình tham khảo: https://itrek.vn/tours/trekking-ho-ta-dung---thac-granite

⭐ 4. Trekking Đá Đỏ – Vĩnh Hy (Ninh Thuận)

Phù hợp: Trẻ từ 6 tuổi
Độ khó: Dễ
Lý do phù hợp:
Cảnh quang đa dạng, dễ di chuyển, kết hợp tắm biển cuối hành trình.

Lịch trình tham khảo: https://itrek.vn/tours/trekking-da-do-vinh-hy

Kết luận

Tour trekking cho trẻ em là cơ hội tuyệt vời giúp trẻ phát triển thể lực, học kỹ năng sống và gắn kết hơn với gia đình. Chỉ cần lựa chọn đúng cung – chuẩn bị đầy đủ – và tuân thủ an toàn, chuyến đi sẽ trở thành kỷ niệm tuổi thơ đáng nhớ.

Liên hệ với chúng tôi.

Hãy để Itrek giúp bạn thực hiện những ước mơ phiêu lưu và khám phá thiên nhiên. Liên hệ với Itrek ngay hôm nay để biết thêm chi tiết về các tour trekking và những trải nghiệm tuyệt vời mà chúng tôi có thể mang đến cho bạn. Itrek luôn sẵn lòng chia sẻ đam mê với bạn và cùng bạn khám phá thế giới tự nhiên hùng vĩ.

Địa chỉ: 183/39 Nơ Trang Long, P.12, Q. Bình Thạnh, TP. HCM

Mail: support@itrek.vn

Hotline: 0933199655 - 0352999959 - 0905724423

Fanpage Facebook: https://www.facebook.com/ItrekTravel 

Instagram: https://www.instagram.com/itrektravel/